Network
MALANGRAYA.CO - Dalam sebuah laporan khusus dari Harvard Medical School, Darshan Mehta, MD, MPH, dokter yang terlibat dalam pendidikan dan penelitian medis di Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine, Massachusetts General Hospital, dan Laura Malloy, LICSW, C-IAYT, seorang pekerja sosial klinis sekaligus guru yoga bersertifikasi yang memimpin program yoga di rumah sakit yang sama, menekankan pentingnya yoga untuk kesehatan fisik, mental, dan emosional.
Selama berabad-abad, yoga telah dikenal dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Riset terkini mengungkapkan bahwa praktik yoga yang mudah dipahami dapat membantu penyembuhan berbagai masalah kesehatan spesifik yang dihadapi individu.
Yoga, dengan fokus pada praktik pernapasan dan meditasi, tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga meningkatkan fungsi otak.
Mehta menjelaskan, "Ketika Anda mengangkat beban, otot Anda menjadi lebih kuat dan besar. Ketika Anda melakukan yoga, sel-sel otak Anda mengembangkan koneksi baru, dan terjadi perubahan dalam struktur serta fungsi otak, yang menghasilkan peningkatan kemampuan kognitif seperti belajar dan mengingat."
Baca Juga: Berikut ..! Tujuh Keunggulan Nutrisi Buah Sirsak untuk Kesehatan Tubuh
Penelitian menggunakan pemindaian MRI dan teknologi pencitraan otak lainnya menunjukkan bahwa individu yang rutin melakukan yoga memiliki korteks serebral (area otak yang bertanggung jawab atas pemrosesan informasi) dan hipokampus (area otak yang terlibat dalam pembelajaran dan memori) yang lebih tebal dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya.
Area otak ini biasanya menyusut seiring bertambahnya usia, namun praktisi yoga yang lebih tua menunjukkan penyusutan yang lebih sedikit, yang menandakan bahwa yoga dapat melawan penurunan memori dan keterampilan kognitif terkait usia.
Penelitian juga menunjukkan bahwa yoga dan meditasi dapat meningkatkan fungsi eksekutif, seperti penalaran, pengambilan keputusan, memori, belajar, waktu reaksi, dan ketepatan dalam tes ketajaman mental.
Peningkatan Mood
Semua bentuk olahraga dapat meningkatkan mood dengan menurunkan kadar hormon stres, meningkatkan produksi zat kimia yang membuat perasaan baik yang dikenal sebagai endorfin, dan membawa lebih banyak darah yang kaya oksigen ke otak.
Baca Juga: Penolakan MK Terhadap Legalisasi Ganja Medis di Indonesia, Apa Dampaknya Bagi Penelitian Kesehatan?
